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  • 《激發運動潛能的4姿勢理論》



    所謂的「標準姿勢」真的適合你嗎？

    由站姿找出合適動作，發揮極限力量！



    ◎為何兒時能輕易執行的動作，

    長大卻難以做到？



    ◎體育課時，照著老師的指導翻單槓、蹬地，

    反而不若遊戲時能自然地到位？



    ◎長跑時，公認最有效的「吸吸、吐吐」的換氣法，

    照做反而會呼吸困難？



    每個人使用身體方式都有其特性，

    如果身體的活動方式不適合自己，

    身體很快就會反應出來，

    然而坊間的教練卻絕少觀察個人身體特質安排合適動作，

    習慣以「標準姿勢」教導所有學生。

    然而，當公認的「優良姿勢」不符合自己的身體條件，

    為了達成目標學習別人的動作，反覆照著別人的方式練習，往往適得其反。



    人的身體乍看之下雖然相同，但細部的使用方式卻各有不同，

    本書作者廣戶聰一依站立時腳底的4處基點部位區分運動類型，

    獨創「4姿勢理論」，搭配身體的「軸心」概念，釐清人體重心，

    剖析適合個人的活動方式。

    提升身體穩定度，讓其他關節的可動性提升，

    完美地展現運動潛力。



    本書透過對話形式，詳細說明「4姿勢理論」的生成過程，

    並用其說明如何在「棒球」、「足球」、「高爾夫球」運動中發揮最大潛能，

    為新世代的人體的使用說明書。



    本書特色



    ◎以「問答試」編排說明4姿勢理論創建來由，重新定義人體使用方式。

    ◎運動場上的4姿勢實際應用方式，掌握棒球、足球、高爾夫球進步秘訣！

    ◎大量圖解說明4姿勢運動原理，清楚區辨動作調整方式。

















    • 作者介紹







      廣戶聰一



      1961年出生於東京都。一般社團法人「Reash PROJECT」代表理事。經營運動整體道場「廣戶道場」，提供日常生活動作、運動競技、文化藝術中的身體動作、身體調理、看護、復健、營養攝取等的綜合性指導與建議。接受過其治療的人超過30萬人，包含了一般人到運動員。2010年度起擔任JOC（日本奧運委員會）強化訓練人員。目前正在日本高爾夫巡迴賽機構擔任顧問，進行強化集訓等的指導。2013年與日本職棒球隊千葉羅德隊簽約，擔任顧問。著有許多關於身體調理的書籍。



      一般社團法人Re好康推推ash PROJECT

      www.reash-project.net/



      廣戶道場

      www.h-dojo.net/



      4姿勢俱樂部

      www.4stance.com/

















    激發運動潛能的4姿勢理論－目錄導覽說明





    • ．前言



      第1章

      4姿勢的發現

      絕世身體理論是如何誕生的？

      ．大部分的動作看一次就會

      ．因為花3倍時間練習，所以指導者願意聽我說話

      ．動作中存在著目的與手段

      ．適合自己的呼吸法才是生死存亡的問題

      ．哪個動作最穩定

      ．疏忽中隱藏著真實

      ．最初是前腳與後腳

      ．動作差異的因果關係

      ．差異的共通性要看全身

      ．分類方式不只1種

      ．第三種分類法

      ．選手與施術者的感覺的融合在一起

      ．催生最後產生的痛苦

      ．「軸」的誕生

      ．分辨無意識間的動作



      第2章

      4姿勢理論是什麼

      廣戶聰一說明的3種分類法說明

      ．偶像是堀內恒夫。但是無法模仿

      ．日之丸體操代表隊

      ．Ａ型與B型的差別是什麼？

      ．日常生活中的A型與B型

      ．日常生活中的1型與2型

      ．運動比賽中的開與關

      ．肩膀的開與關

      ．交錯型與平行型的動作差異

      ．學會4姿勢理論也能變得擅長模仿？

      ．發力時透露出自己的類型

      ．意識擺在胸部的交錯型與擺在背部的平行型

      ．青蛙跳真的不好嗎？

      ．現在的優良姿勢真的正確嗎？



      第3章

      運動場上的4姿勢

      運動最重要的訣竅



      ．1棒球棒球這個運動最重要的訣竅

      ．握住球的要訣

      ．握球棒的要訣

      ．接球的要訣

      ．上場打擊的要訣

      ．擊球點的要訣



      ．2足球足球這個運動最重要的訣竅

      ．踢足球時跑步的要訣

      ．鍛鍊腳力的要訣

      ．踢球的要訣

      ．頂球的要訣



      ．3高爾夫球 高爾夫球這個運動最重要的訣竅

      ．握桿的要訣

      ．揮桿的要訣



      第4章拯救孩子的身體能力！

      孩子應該做的練習

      ．現在的孩子沒問題嗎？

      ．擁抱能力的重要性

      ．希望孩子趁著小時候學會的動作

      ．「跑步」很重要

      ．不要因為孩子的跑步速度而患得患失

      ．＜翻單槓＞

      ．＜跑步＞



      第5章 30歲開始的身體調整

      「軸」能幫助我們找回隨著年齡增長而失去的事物

      ．逐漸消失的體幹柔軟性

      ．身體的摺痕

      ．過度依賴記憶殘像

      ．「軸」的喪失最危險

      ．成為長命運動員的處方籤

      ．全身的協調性

      ．＜保持年輕的軸心鍛鍊＞



      附錄4姿勢檢驗

      了解自己屬於哪一型

      ＜A型或B型＞

      ．沿著牆壁蹲下

      ．握拳彎曲手肘

      ．膝蓋跪地手臂伸直

      ＜1型或2型＞

      ．從椅子上站起來

      ．手指成環肩膀張開

      ＜交錯或平行＞

      ．開關手臂

      ．雙腳併攏／一前一後伸展手臂

      評價

      ．後記



















    編／譯者：林詠純
    語言：中文繁體
    規格：平裝
    分級：普級
    開數：18.2*12.8
    頁數：200
    夏季特賣

    出版地：台灣









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商品訊息特點









  • 作者：廣戶聰一

    追蹤







  • 譯者：林詠純


    • 搶購





  • 出版社：楓葉社文化

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日：2016/3/7








  • ISBN：9789863700838




  • 語言：中文繁體




  • 適讀年齡：全齡適讀








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成千上萬名身穿黃衣的馬來西亞人今天(19日)齊聚首都吉隆坡，要求貪腐醜聞纏身的首相納吉(Najib Razak)下台。

這是民主團體「乾淨與公平選舉聯盟」(Bersih，淨選盟)15個月來，第二度組織人民集會要求納吉辭職、並應為他被控涉及國家基金「一馬發展公司」(1 Malaysia Development Berhad, 1MDB)弊案接受調查。一馬發展公司是由納吉所創建。

淨選盟去年8月曾發起類似的示威抗議，要求納吉下台，當時有超過20萬民眾共襄盛舉。

自從親政府的右派人士「紅衫軍」(Red Shirts)揚言，要和淨選盟的黃衫軍(Yellow Shirts)打對台之後，馬來西亞最近幾週緊張加劇。

在此同時，根據美聯社報導，馬來西亞已經逮捕了12名活動人士、並且加強安全戒備。據指出，警方在吉隆坡市區主要路口設備路障，並有高壓水砲車在一旁待命。

法新社則指出，政府在集會前逮捕了雙方陣營領袖，但不清楚這項行動是否會更進一步激化情勢。

>鉅亨網編譯趙正瑋

日本首相安倍晉三 (Shinzo Abe) 在 17 日與川普 (Donald Trump) 首次會面後表示，儘管在選舉期間，川普對於日本的一些言論，引起了廣泛的討論，但是，他認為川普是一個值得信賴的領導者。

安倍在紐約接受記者採訪時表示，在他與川普長達一個多小時的會談中，彼此都相當坦誠，氣氛也非常融洽，安倍認為，川普也有意願繼續維持美日同盟的緊密關係。但是，這次的會談內容並沒有完整公開。

川普在選舉期間宣稱，將退出跨太平洋夥伴關係協議 (The Trans-Pacific Partnership)(TPP)，以及批判日本政府操縱匯率衝擊美國貿易，甚至揚言，倘若日本不增加分攤駐日美軍的軍費，就要讓美軍撤出日本。川普還表示，日本該發展自己的核子武器。這些言論讓日本政府相當緊張，也憂心美日同盟的未來是否會生變。

不過，此次雙方的會面，預計不會談論到太細節的內容，而是先建立彼此的互信，一位川普的顧問表示，兩人的會談可能會觸及到 TPP 和駐日美軍的軍費問題，但不會過於深入。

對日本外交和安全都位於關鍵核心的美日同盟，預料安倍會與川普強調美軍的存在對於亞洲的穩定至關重要，以及保護主義將嚴重削弱全球的貿易成長。這次安倍與川普的會面，是觀察美國對亞洲未來的政治格局構想，和全球貿易發展方向的契機。

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ARCHIVO - Esta foto de archivo del 7 de octubre del 2016 muestra al senador Jeff Sessions, republicano por Alabama, izquierda, escuchando al candidato republicano a la presidencia Donald Trump durante．．． 較多ARCHIVO - Esta foto de archivo del 7 de octubre del 2016 muestra al senador Jeff Sessions, republicano por Alabama, izquierda, escuchando al candidato republicano a la presidencia Donald Trump durante una reunión de seguridad nacional con asesores en la Trump Tower, en Nueva York. (AP Foto/ Evan Vucci, Archivo) 較少











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Associated Press





2016年11月18日週五 台北標準時間上午6時31分





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下面附上一則新聞讓大家了解時事

旺報【記者許昌平╱綜合報導】

中國大陸17日首次獲得國際高性能計算應用領域最高獎──戈登貝爾獎，由大陸中科院軟體所楊超研究員與清華大學副教授薛巍、付昊桓等人組成的研究團隊，憑藉在超級電腦「神威．太湖之光」上運行的「全球大氣非靜力雲分辨模擬」應用一舉摘得該項錦標。

大陸資通訊科技崛起，但很大部分都在硬體，像日前「神威．太湖之光」摘下全世界上最快的超級電腦，但這次獲得國際高性能計算應用領域最高獎──戈登貝爾獎，卻是以軟體應用摘冠。

有超級電腦領域諾貝爾獎之稱的戈登貝爾獎（ACM Gordon Bell Prize）設立於1987年，由美國計算機協會（ACM）每年頒發，獎金1萬美元，旨在獎勵在高速計算應用方面的傑出成就。戈登貝爾獎通常會由當年TOP500排行名列前茅的電腦系統的應用獲得。

比如，美日研究人員憑藉在美國「泰坦」超級電腦、日本「京」超級電腦上的應用，曾連續獲得該獎項。而事實上，近30年來，該獎項一直被美國和日本壟斷。中國大陸團隊過去從未入圍獲獎。

此次全球共6項應用成果入圍戈登貝爾獎最終提名，其中3項都是依託「神威．太湖之光」完成。另2項是大陸國家海洋局海洋一所與清華大學合作的「高解析度海浪數值模擬」和中科院網路中心的「鈦合金微結構演化相場模擬」。

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