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  • 《激發運動潛能的4姿勢理論》



    所謂的「標準姿勢」真的適合你嗎?

    由站姿找出合適動作,發揮極限力量!



    ◎為何兒時能輕易執行的動作,

    長大卻難以做到?



    ◎體育課時,照著老師的指導翻單槓、蹬地,

    反而不若遊戲時能自然地到位?



    ◎長跑時,公認最有效的「吸吸、吐吐」的換氣法,

    照做反而會呼吸困難?



    每個人使用身體方式都有其特性,

    如果身體的活動方式不適合自己,

    身體很快就會反應出來,

    然而坊間的教練卻絕少觀察個人身體特質安排合適動作,

    習慣以「標準姿勢」教導所有學生。

    然而,當公認的「優良姿勢」不符合自己的身體條件,

    為了達成目標學習別人的動作,反覆照著別人的方式練習,往往適得其反。



    人的身體乍看之下雖然相同,但細部的使用方式卻各有不同,

    本書作者廣戶聰一依站立時腳底的4處基點部位區分運動類型,

    獨創「4姿勢理論」,搭配身體的「軸心」概念,釐清人體重心,

    剖析適合個人的活動方式。

    提升身體穩定度,讓其他關節的可動性提升,

    完美地展現運動潛力。



    本書透過對話形式,詳細說明「4姿勢理論」的生成過程,

    並用其說明如何在「棒球」、「足球」、「高爾夫球」運動中發揮最大潛能,

    為新世代的人體的使用說明書。



    本書特色



    ◎以「問答試」編排說明4姿勢理論創建來由,重新定義人體使用方式。

    ◎運動場上的4姿勢實際應用方式,掌握棒球、足球、高爾夫球進步秘訣!

    ◎大量圖解說明4姿勢運動原理,清楚區辨動作調整方式。

















    • 作者介紹







      廣戶聰一



      1961年出生於東京都。一般社團法人「Reash PROJECT」代表理事。經營運動整體道場「廣戶道場」,提供日常生活動作、運動競技、文化藝術中的身體動作、身體調理、看護、復健、營養攝取等的綜合性指導與建議。接受過其治療的人超過30萬人,包含了一般人到運動員。2010年度起擔任JOC(日本奧運委員會)強化訓練人員。目前正在日本高爾夫巡迴賽機構擔任顧問,進行強化集訓等的指導。2013年與日本職棒球隊千葉羅德隊簽約,擔任顧問。著有許多關於身體調理的書籍。



      一般社團法人Re好康推推ash PROJECT

      www.reash-project.net/



      廣戶道場

      www.h-dojo.net/



      4姿勢俱樂部

      www.4stance.com/

















    激發運動潛能的4姿勢理論-目錄導覽說明





    • .前言



      1

      4姿勢的發現

      絕世身體理論是如何誕生的?

      .大部分的動作看一次就會

      .因為花3倍時間練習,所以指導者願意聽我說話

      .動作中存在著目的與手段

      .適合自己的呼吸法才是生死存亡的問題

      .哪個動作最穩定

      .疏忽中隱藏著真實

      .最初是前腳與後腳

      .動作差異的因果關係

      .差異的共通性要看全身

      .分類方式不只1種

      .第三種分類法

      .選手與施術者的感覺的融合在一起

      .催生最後產生的痛苦

      .「軸」的誕生

      .分辨無意識間的動作



      2

      4姿勢理論是什麼

      廣戶聰一說明的3種分類法說明

      .偶像是堀內恒夫。但是無法模仿

      .日之丸體操代表隊

      .A型與B型的差別是什麼?

      .日常生活中的A型與B型

      .日常生活中的1型與2型

      .運動比賽中的開與關

      .肩膀的開與關

      .交錯型與平行型的動作差異

      .學會4姿勢理論也能變得擅長模仿?

      .發力時透露出自己的類型

      .意識擺在胸部的交錯型與擺在背部的平行型

      .青蛙跳真的不好嗎?

      .現在的優良姿勢真的正確嗎?



      3

      運動場上的4姿勢

      運動最重要的訣竅



      .1棒球棒球這個運動最重要的訣竅

      .握住球的要訣

      .握球棒的要訣

      .接球的要訣

      .上場打擊的要訣

      .擊球點的要訣



      .2足球足球這個運動最重要的訣竅

      .踢足球時跑步的要訣

      .鍛鍊腳力的要訣

      .踢球的要訣

      .頂球的要訣



      .3高爾夫球 高爾夫球這個運動最重要的訣竅

      .握桿的要訣

      .揮桿的要訣



      4章拯救孩子的身體能力!

      孩子應該做的練習

      .現在的孩子沒問題嗎?

      .擁抱能力的重要性

      .希望孩子趁著小時候學會的動作

      .「跑步」很重要

      .不要因為孩子的跑步速度而患得患失

      .<翻單槓>

      .<跑步>



      5 30歲開始的身體調整

      「軸」能幫助我們找回隨著年齡增長而失去的事物

      .逐漸消失的體幹柔軟性

      .身體的摺痕

      .過度依賴記憶殘像

      .「軸」的喪失最危險

      .成為長命運動員的處方籤

      .全身的協調性

      .<保持年輕的軸心鍛鍊>



      附錄4姿勢檢驗

      了解自己屬於哪一型

      <A型或B型>

      .沿著牆壁蹲下

      .握拳彎曲手肘

      .膝蓋跪地手臂伸直

      <1型或2型>

      .從椅子上站起來

      .手指成環肩膀張開

      <交錯或平行>

      .開關手臂

      .雙腳併攏/一前一後伸展手臂

      評價

      .後記



















    編/譯者:林詠純
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:18.2*12.8
    頁數:200
    夏季特賣

    出版地:台灣









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  • 作者:廣戶聰一

    追蹤







  • 譯者:林詠純


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  • 出版社:楓葉社文化

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2016/3/7








  • ISBN:9789863700838




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀








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成千上萬名身穿黃衣的馬來西亞人今天(19日)齊聚首都吉隆坡,要求貪腐醜聞纏身的首相納吉(Najib Razak)下台。

這是民主團體「乾淨與公平選舉聯盟」(Bersih,淨選盟)15個月來,第二度組織人民集會要求納吉辭職、並應為他被控涉及國家基金「一馬發展公司」(1 Malaysia Development Berhad, 1MDB)弊案接受調查。一馬發展公司是由納吉所創建。

淨選盟去年8月曾發起類似的示威抗議,要求納吉下台,當時有超過20萬民眾共襄盛舉。

自從親政府的右派人士「紅衫軍」(Red Shirts)揚言,要和淨選盟的黃衫軍(Yellow Shirts)打對台之後,馬來西亞最近幾週緊張加劇。

在此同時,根據美聯社報導,馬來西亞已經逮捕了12名活動人士、並且加強安全戒備。據指出,警方在吉隆坡市區主要路口設備路障,並有高壓水砲車在一旁待命。

法新社則指出,政府在集會前逮捕了雙方陣營領袖,但不清楚這項行動是否會更進一步激化情勢。

>鉅亨網編譯趙正瑋

日本首相安倍晉三 (Shinzo Abe) 在 17 日與川普 (Donald Trump) 首次會面後表示,儘管在選舉期間,川普對於日本的一些言論,引起了廣泛的討論,但是,他認為川普是一個值得信賴的領導者。

安倍在紐約接受記者採訪時表示,在他與川普長達一個多小時的會談中,彼此都相當坦誠,氣氛也非常融洽,安倍認為,川普也有意願繼續維持美日同盟的緊密關係。但是,這次的會談內容並沒有完整公開。

川普在選舉期間宣稱,將退出跨太平洋夥伴關係協議 (The Trans-Pacific Partnership)(TPP),以及批判日本政府操縱匯率衝擊美國貿易,甚至揚言,倘若日本不增加分攤駐日美軍的軍費,就要讓美軍撤出日本。川普還表示,日本該發展自己的核子武器。這些言論讓日本政府相當緊張,也憂心美日同盟的未來是否會生變。

不過,此次雙方的會面,預計不會談論到太細節的內容,而是先建立彼此的互信,一位川普的顧問表示,兩人的會談可能會觸及到 TPP 和駐日美軍的軍費問題,但不會過於深入。

對日本外交和安全都位於關鍵核心的美日同盟,預料安倍會與川普強調美軍的存在對於亞洲的穩定至關重要,以及保護主義將嚴重削弱全球的貿易成長。這次安倍與川普的會面,是觀察美國對亞洲未來的政治格局構想,和全球貿易發展方向的契機。

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ARCHIVO - Esta foto de archivo del 7 de octubre del 2016 muestra al senador Jeff Sessions, republicano por Alabama, izquierda, escuchando al candidato republicano a la presidencia Donald Trump durante... 較多ARCHIVO - Esta foto de archivo del 7 de octubre del 2016 muestra al senador Jeff Sessions, republicano por Alabama, izquierda, escuchando al candidato republicano a la presidencia Donald Trump durante una reunión de seguridad nacional con asesores en la Trump Tower, en Nueva York. (AP Foto/ Evan Vucci, Archivo) 較少











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Associated Press





2016年11月18日週五 台北標準時間上午6時31分





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下面附上一則新聞讓大家了解時事

旺報【記者許昌平╱綜合報導】

中國大陸17日首次獲得國際高性能計算應用領域最高獎──戈登貝爾獎,由大陸中科院軟體所楊超研究員與清華大學副教授薛巍、付昊桓等人組成的研究團隊,憑藉在超級電腦「神威.太湖之光」上運行的「全球大氣非靜力雲分辨模擬」應用一舉摘得該項錦標。

大陸資通訊科技崛起,但很大部分都在硬體,像日前「神威.太湖之光」摘下全世界上最快的超級電腦,但這次獲得國際高性能計算應用領域最高獎──戈登貝爾獎,卻是以軟體應用摘冠。

有超級電腦領域諾貝爾獎之稱的戈登貝爾獎(ACM Gordon Bell Prize)設立於1987年,由美國計算機協會(ACM)每年頒發,獎金1萬美元,旨在獎勵在高速計算應用方面的傑出成就。戈登貝爾獎通常會由當年TOP500排行名列前茅的電腦系統的應用獲得。

比如,美日研究人員憑藉在美國「泰坦」超級電腦、日本「京」超級電腦上的應用,曾連續獲得該獎項。而事實上,近30年來,該獎項一直被美國和日本壟斷。中國大陸團隊過去從未入圍獲獎。

此次全球共6項應用成果入圍戈登貝爾獎最終提名,其中3項都是依託「神威.太湖之光」完成。另2項是大陸國家海洋局海洋一所與清華大學合作的「高解析度海浪數值模擬」和中科院網路中心的「鈦合金微結構演化相場模擬」。

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